En balans bör upprätthållas mellan hans arbete, vila och aktiviteter, övningsuppsats. Vi har också förklarat hur det förbättrar vår livsstil, dess fördelar. Vi övningsuppsats cookies för att göra din webbplatsupplevelse personlig. Det är en del av människans villkor att vilja dela saker – tankar, idéer, åsikter. Om du är upphovsrättsinnehavaren till denna tidning och inte längre vill ha ditt arbete publicerat på IvyPanda. Hjärnan består av muskler och träning är bra för hjärnans muskler precis som mat är bra för kroppen.
Introduktion
Vill du leva ett bra liv och må bra med förbättrat mentalt psyke och energinivåer utan några kroniska sjukdomar i kombination med god sömn allt i ett paket? Kolla inte vidare; regelbunden träning övningsuppsats erbjuda detta all inclusive-paket med förmåner. Många människor vet bara väldigt lite om bra träning; Tyvärr vet de inte hur bra det kan bli med tiden. Den goda nyheten är att träning ger resultat oavsett kön, övningsuppsats, yrke, fysisk förmåga eller ålder. Träningsresultaten är dina att ta; när du väl har lagt in ingången är utsignalen nästan säker.
Tyvärr kommer folk alltid att hitta ursäkter för att inte träna och till och med vissa kommer att citera myter förknippade med träning för att de ska hålla sig utanför. Många träningsaktiviteter är inte ansträngande och kräver mycket små ansträngningar; till exempel att dansa för skojs skull. Sanningen är den; träning är bra eftersom det hjälper dig att ha gott humör, hantera kroniska sjukdomar och hantera vikten vilket ger dig god form. Humör är ett sinnestillstånd. Fysisk aktivitet triggar kroppen att frigöra kemikalier som kallas endorfiner. Dessa övningsuppsats göra det möjligt för en att vara glad och fridfull. Det samtida samhället är utformat på ett sätt så att människor kan arbeta utan att involvera en massa fysisk träning. Dessutom tvingas många människor av omständigheterna att ta jobb som de inte gillar.
Chansen att sådana människor faller in i stress, depression, låg självkänsla och sömnlöshet är stor. Till exempel, under träning sätter individer upp mål och genom att slå tidslinjen för att uppnå dessa uppsatta mål, övningsuppsats, övningsuppsats ett övningsuppsats bra och detta förbättrar hans eller hennes självförtroende och självkänsla. Det är logiskt att en självsäker och självuppskattad person kommer att ha gott humör. Människokroppen består av aktiva celler och de måste hållas aktiva; träning erbjuder dessa. Har du någonsin hört talas om människor som hävdar att det enda de gör när de är stressade är träning? Dessa få individer har upptäckt hemligheten att släppa taget om övningsuppsats tryck. Hjärnan består av muskler och träning är bra för hjärnans muskler precis som mat är bra för kroppen.
Goda nyheter för dem som kämpar med kroniska sjukdomar som högt blodtryck, övningsuppsats, diabetes och osteoporos bland annat; träning är vägen ut. Forskning visar att regelbunden träning motverkar dessa sjukdomar. För att bekämpa hjärtsjukdomar stärker träning hjärtmusklerna, ökar högdensitetslipoproteiner HDLs och reducerar lågdensitetslipoproteiner LDL. Minskning av LDL med efterföljande ökning av HDL främjar jämn övningsuppsats flödar och fyller på hjärtfunktionerna. Vid typ II diabetes är kroppen okänslig för insulin troligen pga övningsuppsats vinst bland andra orsaker.
Träning hjälper till att gå ner i vikt och detta gör kroppen insulinkänslig. Följaktligen bryter detta insulin ner sockermolekyler i kroppen, vilket sänker blodsockernivåerna för att så småningom bekämpa diabetes typ II. Nuförtiden, dåliga matvanor och lite eller ingen motion gör att människor så unga som femton lider av benskörhet. Men träning ger uppskov för denna mardröm genom att stärka benvävnadsbildning och underhåll. Slutligen visar forskning att träning förbättrar immunsystemets svar och detta hjälper till att hålla mindre infektioner i schack. Slutligen, träning hjälper till att hålla kroppsformen. Ingen gillar fetma eller ur form kropp. Tyvärr älskar många människor att prata om hur de hatar sina överviktiga kroppar utan att göra något åt det; läppservice. Övningsuppsats är vägen till att uppnå den svårfångade figuren du alltid har längtat efter under åren.
Det är naturligt att kroppen vid fysisk träning bränner tusentals kalorier. Kroppsvikten beror på överskottsenergi, som omvandlas till fett och lagras i olika kroppsdelar, övningsuppsats. När man tränar ökar ämnesomsättningen vilket leder till nedbrytning av fetter som gör din kropp smalare och friskare. Dessa forskare gör det klart att normala dagliga aktiviteter inte är tillräckliga för att bränna de nödvändiga kalorierna i kroppen; därför är träning vägen ut. Övningsuppsats, du behöver inte checka in på ett gym för att hantera viktminskning; långt ifrån, övningsuppsats, 20 till 30 minuters promenad varje dag eller cykla för skojs skull räcker för att hålla viktökningen under kontroll.
Tyvärr, övningsuppsats, många klagar på att träning inte är bra för att det inte är roligt. Detta är sant och det gäller inte bara träning; det gäller allt som någon gör. Om du inte trivs med det du gör kan det aldrig bli kul. Men påståendena om att träning inte är kul är bara ursäkter; inte skäl, övningsuppsats. Faktum är att det finns många träningsprogram, och av dem kan alla hitta ett program som entusiasmerar honom eller henne. Övningsuppsats kan göras i grupp eller individuellt, övningsuppsats.
Dessutom kvalificerar de flesta övningar som folk gör för skojs skull som övningar. Tonåringar är förtjusta i att cykla för skojs skull; Men även om de inte vet det, är cykling mycket träning. Så, vad är vägen ut ur dessa ursäkter? Identifiera en övning som retar dig; en övning som du kommer att göra utan mycket stress. Välj till exempel att delta i flexibilitetsträningsövningar som yoga och sit-ups eller till och med gå med i en dansgrupp. Genom att göra något som entusiasmerar dig kommer roligt att vara oundvikligt. Kom dock ihåg att göra vad du än gör med avsikt med disciplin, övningsuppsats. Disciplin är nyckeln till alla övningsuppsats berättelse du någonsin kommer att få höra.
Träning är ett heltäckande paket som gör att du kan leva ett nästan stressfritt liv, fullt av energi med förbättrad självkänsla och god sömn, inte att glömma hur du kommer att kunna bekämpa vissa sjukdomar som högt blodtryck och diabetes typ II. Under träning frigör kroppen endorfiner som återställer lugn och glädje, övningsuppsats. Dessutom finns det inget som är lika med den spänning man får genom att uppnå uppsatta mål och träning ger denna möjlighet att sätta upp både kortsiktiga och långsiktiga mål och uppnå dem. Vilken bra läkare som helst övningsuppsats du tränar är lika viktigt som sömn eller matning.
Äntligen möjliggör träning övningsuppsats att behålla kroppsformen genom övningsuppsats de där extra övningsuppsats. Tyvärr är det många som klagar på att träning inte är kul; men detta är bara en ursäkt, inte en anledning. Det finns många träningsprogram att välja mellan, alla kan få ett program som entusiasmerar honom eller henne, och allt eftersom spänningen sätter in, övningsuppsats, roligt följer. Hur som helst, vem vill inte leva ett fridfullt och lyckligt liv? Inte ens du, börja träna och börja idag. Sportmedicin. Mayo Clinic personal. Behöver ett skräddarsytt uppsatsprov skrivet från grunden av en professionell specifikt för dig? certifierade skribenter online. Träning är bra.
Vi använder övningsuppsats för att ge dig den bästa möjliga upplevelsen. Om du fortsätter kommer vi att anta att du godkänner vår policy för cookies. Innehållsförteckning. Inledning Goodness of Exercise Slutsats Arbetar Citerade. Läs mer. Vi kommer att skriva en skräddarsydd uppsats om träning är bra specifikt för dig! Inte säker på om du kan skriva ett papper om träning är bra övningsuppsats själv? Den här uppsatsen om Exercise Is Good skrevs och skickades in av din studiekamrat. Övningsuppsats är fria att använda den för forsknings- och referensändamål för att skriva din egen uppsats; du måste dock citera det i enlighet med detta, övningsuppsats.
Begäran om borttagning. Om du är upphovsrättsinnehavaren till denna tidning och inte längre vill ha ditt arbete publicerat på IvyPanda. Styrketräning: principer och rekommendationer Fördelarna med ett rutinprogram för fysisk träning. Övningsuppsats SKRIVHJÄLP. Citera denna tidning. Välj en referensstil:. Kopiera till Urklipp Kopierat! APA-6 MLA-8 Chicago N-B Chicago A-D Harvard. Referens till IvyPanda. Arbete som citeras "Träning är bra, övningsuppsats. Övningsuppsats IvyPanda. Referenser IvyPanda. Fler relaterade tidningar.
Kontrollera priset på ditt papper. Om du fortsätter kommer vi att anta att du godkänner vår cookiepolicy OK.
disposition för en uppsats med fem stycken
Dina muskler blir starkare, senor och ligament blir flexibla vilket gör att du lätt kan röra dig och skyddar dig från plötsliga skador. Om du har starka muskler och ligament har du mycket mindre risk för led- och ländryggssmärtor eftersom alla dina leder kommer att vara i rätt linje. Din kropps koordination och balans kommer också att förbättras. Läs också: Negativt med Facebook. Träning hjälper dig att behålla din vikt. Om du är överviktig kan du lätt gå ner i vikt genom att träna eftersom dina kalorier förbränns under din träningsperiod. Dina muskler kommer att utvecklas och din kropps ämnesomsättning kommer att öka vilket hjälper dig att bränna fler kalorier än normalt även om du inte tränar.
Träning hjälper också till att förbättra både syrenivån och blodflödet i din kropp. Med träning kommer hjärncellerna att frigöras ofta vilket hjälper till vid produktionen av cellerna i hippocampus. Hippocampus är den del av hjärnan som hjälper till att lära och kontrollerar minnet. LDL-kolesterol är huvudämnet som leder till blockering av artärer. Att träna regelbundet minskar LDL-kolesterolnivån i kroppen och ökar HDL-kolesterolet. Andra hälsofördelar med träning på ditt hjärta är att sänka blodtrycket vilket kommer att hjälpa till att minska stressen på ditt hjärta.
Hjärtmusklerna kommer också att stärkas om du tränar dagligen. Om du tränar dagligen och äter en hälsosam kost löper din kropp mycket mindre risk att utveckla hjärtsjukdomar. Din kropps blodsockernivåer kommer också att kontrolleras när du tränar. De kommer att hjälpa till att förebygga eller fördröja typ 2-diabetes. Fetma är en av de främsta faktorerna för diabetes som kan kontrolleras om man tränar dagligen. Vi hoppas att du nu vet vikten av träning. Jag har lärt mig nu att hantera min tid rätt och hur jag ska hinna med allt eftersom träning såväl som ensamtid är lika viktigt som skolarbete och att få bra betyg.
Jag har lärt mig att för att uppnå och behålla bra betyg behöver du några minuters avslappningstid varje dag. Dessa aktiviteter har definitivt förbättrat mina stressnivåer. När du gör dessa uppgifter. Jag träffade några personer på gymmet som jag blev väldigt vän med. Gymmet är väldigt sällskapligt och detta är en av aspekterna som gör mig exalterad över att gå till gymmet. Jag är mycket mindre stressad och därför är jag mer interaktiv och sällskaplig med vänner. Jag gick många gånger med mina vänner till gymmet och vi kunde spendera tid tillsammans samtidigt som vi gjorde något produktivt och roligt på samma gång.
Jag är känslomässigt mer stabil och avslappnad. Jag skrattar och ler mer och jag är generellt sett en gladare person. Jag är mindre orolig och uppnår faktiskt bättre betyg i skolan. Jag har inte skrikit eller bråkat med några av mina syskon. Jag har mer energi och jag sover hela natten där jag brukade ha många sömnstörningar. Jag har mer självkänsla och jag är mer självsäker inom mig själv. Jag oroar mig inte längre för framtiden eller fokuserar på det förflutna, jag arbetar med nuet och går vidare därifrån. Jag kan koncentrera mig längre och känna mig friskare. Jag tolererar mycket fler människor och tycker det är lättare att kommunicera och få kontakt med andra. Jag har lärt mig själv hur man tar sig tid för annat än jobbet och därför har jag tagit mig tid att jobba ideellt och umgås med äldre och mindre lyckligt lottade barn i skolor.
Jag är mer självständig och mina relationer med många människor har definitivt mognat och utvecklats. Jag har definitivt lyckats med de mål som jag satte upp i början av programmet. Jag äter hälsosammare, jag har gått ner i vikt och blivit mycket mer vältränad. Jag njuter av livet mer och uppskattar allt mycket mer än jag brukade. Jag trodde aldrig att träning skulle ha en så stor inverkan på mitt liv, särskilt på mina känslor och sociala färdigheter. Det har lärt mig att få tid till allt oavsett hur upptagen jag är och att bara ta varje dag som den kommer. Jag har växt mer och mer för varje dag och lärt mig något nytt vid varje pass.
Jag satte upp realistiska mål som jag verkligen var fast besluten att uppnå och därför satte jag mig för det och satte igång. Jag kände verkligen att jag behövde en förändring i mitt liv och ville göra skillnad. Min livsstil har förändrats och jag ser fram emot att sätta och uppnå nya mål samt att förbättra intensiteten i mina övningar. Från det här programmet i allmänhet har jag lärt mig att träning förbättrar den fysiska hälsan, minskar riskerna för allvarlig sjukdom, ökar energi- och vitalitetskänslorna, hjälper människor att utföra aktiviteter i det dagliga livet lättare, hjälper människor att gå ner och behålla vikt, förbättrar ditt humör, förbättrar sig själv. -förtroende, och ger socialiseringsmöjligheter.
Alla bör träna minst 3 gånger i veckan. Regelbunden träning har många fysiska fördelar, inklusive kardiovaskulära tillstånd, blodtrycksfall och lipid. Fortsätt läsa den här uppsatsen Fortsätt läsa. Växla navigering MegaEssays. Sparade uppsatser. Ämnen i papper. Exempel uppsatser. Fortsätt läsa den här uppsatsen Fortsätt läsa Sida 1 av 2. Nästa sida. Fler uppsatser:. APA MLA Chicago övning. I MegaEssays. com, 31 december,
No comments:
Post a Comment